Pierwszy raz w saunie

seksowna kobieta w saunie

Sauna to samo zdrowie. Leczy ciało i umysł. Regularne zabiegi odchudzają, odmładzają, leczą z wielu dolegliwości, wzmacniają odporność, relaksują i poprawiają nastrój. Nieumiejętne korzystanie z sauny i lekceważenie zasad, jakie tam obowiązują, może jednak skończyć się źle… nawet dla największego twardziela

 seksowna kobieta w saunie

Sauna to samo zdrowie. Leczy ciało i umysł. Regularne zabiegi odchudzają, odmładzają, leczą z wielu dolegliwości, wzmacniają odporność, relaksują i poprawiają nastrój. Nieumiejętne korzystanie z sauny i lekceważenie zasad, jakie tam obowiązują, może jednak skończyć się źle… nawet dla największego twardziela

Oto krótki przewodnik dla początkujących amatorów sauny

Co zabrać:

  • dwa ręczniki
  • klapki
  • szlafrok
  • woda mineralna, sok lub napoje izotoniczne
  • balsam nawilżający (jeśli potrzebujesz)

Zanim wejdziesz do sauny

  1. zdejmij łańcuch z szyi i zegarek (chyba, że chcesz oddać je potem do lombardu)
  2. wyjmij szkła kontaktowe (lub okulary)
  3. skorzystaj z toalety (potem może być już za późno)

Jak korzystać z sauny:

sauna

  • do sauny wchodzić dwie godziny po jedzeniu
  • przebywając w saunie, nie należy spożywać napojów tym bardziej pić browara
  • pierwsze minuty w saunie spędź na najniższej ławce czyli tam gdzie jest „najchłodniej, z czasem możesz przesiadać się coraz wyżej
  • do sauny nie należy wchodzić prosto z dworu, przed wejściem należy ogrzać zmarzniętą twarz, nogi czy ręce
  • z sauny korzysta się nago lub w skąpym kostiumie kąpielowym
  • w czasie zabiegu nie należy smarować się kremami, a skóra powinna być sucha
  • całkowity czas przebywania w saunie nie powinien przekraczać godziny
  • pierwsze wejście do sauny powinno trwać ok 5 minut, a z czasem można wydłużyć od 10 do15 minut
  • między wejściami do sauny robić 5-7 minutowe przerwy
  • po wyjściu z sauny weź najpierw zimny, a potem ciepły prysznic
  • uważnie przeczytaj instrukcje obsługi, jeśli coś będzie niejasne zapytaj kogoś z obsługi
  • po zabiegu odpocznij i nie wykonuj ciężkiej fizycznie pracy

Kto nie powinien korzystać z sauny, czyli jakie choroby uniemożliwiają korzystania z jej dobroczynnego działania:

sauna2

  • reumatyzm
  • astma
  • gruźlica
  • jaskra
  • epilepsja
  • choroby weneryczne
  • choroby kardiologiczne
  • nadciśnienie
  • wrzody
  • guzy
  • daltonizm
  • schorzenia skóry, np. łuszczyca
  • inne przeciwwskazania: po operacji, trudno gojące się rany, stres, zmęczenie, kac

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *