Rekordy w podciąganiu na drążku

podciaganienadrążku
Mówi się, że siła faceta bierze się z nóg i z pleców. Jeśli to prawda to podciąganie na drążku na pewno jest jednym z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie tej siły. Przez jednych jest to ćwiczenie znienawidzone i omijane (bo wymaga trochę krzepy i sporo wysiłku), dla innych stanowi podstawę treningów

podciaganienadrążku

Mówi się, że siła faceta bierze się z nóg i z pleców. Jeśli to prawda to podciąganie na drążku na pewno jest jednym z najlepszych ćwiczeń na zwiększenie tej siły. Przez jednych jest to ćwiczenie znienawidzone i omijane (bo wymaga trochę krzepy i sporo wysiłku), dla innych stanowi podstawę treningów

Ćwiczący regularnie zauważają, podciąganie na drążku wpływa na wyniki sportowe przede wszystkim w wioślarstwie i kajakarstwie, poprawia siłę zapaśników, judoków i wszelkiej maści fighterów, a także pływaków. Ćwiczenie to, choć niektórym wydaje się to niemożliwe, jest też praktykowane przez ludzi ważących grubo ponad 100 kg. Dla przykładu pięciokrotny mistrz świata strongman Mariusz Pudzianowski przy wadze 140 kg podciągnął się 27 razy! W ramach ciekawostki należy wspomnieć, że w Polsce istnieje nawet stowarzyszenie zrzeszające pasjonatów tego rodzaju aktywności fizycznej. Mowa o Polskim Stowarzyszeniu Podciągania Na Drążku (www.pspnd.pl).

Jeśli chodzi o rekordy ilości wykonanych podciągnięć to takowych tak naprawdę nie ma! Wynika to z faktu, iż nie ma ustalonych zasad dotyczących samego ruchu, czyli jak ma wyglądać czyste techniczne podciągnięcie, aby można było je zaliczyć, jako powtórzenie. Dla niewtajemniczonych należy zdradzić, iż przy podciągnięciu bardzo pomaga zarzut z nóg, całym ciałem, co przypomina takie „bujanie się” na drążku – przez innych zwane dynamicznymi podciągnięciami. Na niektórych siłowniach można spotkać osoby, które wykonują około 60-70 takich podciągnięć. Natomiast na zawodach w podciąganiu bez podziału na kategorie wagowe, wyniki przy „technicznym” podciągnięciu wahają się w okolicach 60 podciągnięć. Jako że zasady są trudne do sprecyzowania i do tej pory nie powstały to bicie rekordów następuję w innych, nie mniej ciekawych formach. Przykładowo rekordzista Guinessa w podciąganiu na drążku Jan Wyduch podciągnął się w minutę 64 razy, a w godzinę 881 razy. Inny czołowy polski siłacz – legenda trójboju siłowego, Jan Łuka jest specjalistą w podciągnięciach z ciężarem. Rekord świata w jego wykonaniu to podciągnięcie z ciężarem 105 kg oraz trzy podciągnięcia z ciężarem 83,5 kg.

Sebastian Bawarski, PSPnD

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *