Dieta

Miłośnicy sushi mogą się cieszyć. Surowe mięsko tuńczyka pomaga budować mięśnie

Najważniejsze w diecie rowerowej jest śniadanie, to ono bowiem musi nam dostarczyć energii na niemal połowę dnia intensywnego wysiłku. Pozostałe posiłki muszą zaś być tak skomponowane, by uzupełniały niezbędne składniki, ale i nie obciążały żołądka.

Tak. Naprawdę istnieje coś takiego jak „męskie warzywa”. I wcale nie chodzi tu o rodzaj rzeczownika w nazwie. Męskie warzywa to te, które nadają się idealnie dla właśnie tej płci. Dają siłę, energię i szybkość. Sprawiają, że jesteś bardziej pobudzony, bardziej pracowity i szczęśliwszy.

Większość z nas kojarzy dietę z odchudzaniem i redukcją spożywanych tłuszczów. 1000 kalorii wystarczy dla kobiety, która chce zrzucić zbędne kilogramy, ale dla mężczyzny pracującego nad budową mięśni to zdecydowanie za mało.

Indywidualne potrzeby pokarmowe ludzi zależą między innymi od ich aktywności fizycznej. Dlatego też odżywianiu przypisuje się tak ważną rolę w sporcie