Siłownia

Guiliano Store zawstydził nie tylko TurboDymomana, ale również Mariusza Pudzianowskiego. To, co potrafi ten chłopak przechodzi wszelkie pojęcie

Jeśli do tej pory z aktywnością fizyczną miałeś niewiele wspólnego, ale chcesz wreszcie zacząć się ruszać, zacznij od marszobiegów.

Zamiast leżeć plackiem na plaży lub nad brzegiem basenu lepiej zacząć się ruszać i spalać kalorie w czasie... zabawy.

Siedząca praca to częsta przyczyna bólów i patalogicznych zmian kręgosłupa. Jednak by odrobinę się rozruszać wcale nie trzeba wstawać z krzesła.

Nad sylwetką można również pracować w domu pamiętając, że rozgrzewka jest podstawą każdego treningu.

Sezon biegowy w pełni. Co tydzień odbywają się mniejsze lub większe imprezy biegowe. Może czas, żebyś i ty spróbował? To bardzo dobry sposób na podreperowanie kondycji i uodpornienie się na coraz bliższe jesienne klimaty.

Niepozornie wyglądające odważniki mogą być idealnym narzędziem do treningu siłowego. Stosowano je już sto lat przed wynalezieniem pierwszego Atlasu, dlatego ćwiczenia z ich wykorzystaniem to idealny sposób na urozmaicenie swojej przygody z siłownią.

Najważniejsze w diecie rowerowej jest śniadanie, to ono bowiem musi nam dostarczyć energii na niemal połowę dnia intensywnego wysiłku. Pozostałe posiłki muszą zaś być tak skomponowane, by uzupełniały niezbędne składniki, ale i nie obciążały żołądka.

Treningu piramidalny to forma specjalnego treningu siłowego, który służy zarówno rozbudowie mięśni, a także do wzrostu maksymalnej siły, szczególnie jeśli nie wystarcza ona na cały czas treningu.

Podajemy wybrane metody treningu. Wybór przez was odpowiedniej metody powinien zależeć od stopnia waszego zaawansowania, okresu treningu i celu, jaki sobie stawiacie.